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健身能壯陽？「想要一直硬」3錦囊不可少
【華人健康網記者張世傑／台北報導】健身會影響男性性功能和性慾嗎？炙熱夏季，想要讓自己變壯，除了勤於運動、上健身房外，很多人男性冒險打效果快又強的類固醇，不過醫師警告，濫用類固醇會導致性荷爾蒙失調，還會導致雄性禿，對於肝臟和骨骼肌也都有副作用。
勃起障礙 想要硬3錦囊
醫師張效駿強調，性功能並不是維持生命所必需，繁衍後代費洛蒙香水心得是在健康存活的前題下才有意義。最新調查顯示，台灣40歲以上男性中，高達1/4有勃起障礙的困擾，另有高達6成患者，寧可以藥補、偏方增強性能力，卻不願意就醫。
門診也常發現，很多男性常誤以為性功能障礙是完全不舉，事實上，只要對做愛信心不足、陰莖硬度不夠、無法進入女性陰道、對自己表現不夠滿意，就可診斷為輕度、中度或重度的性功能障礙。除了就醫治療外，男性也可以3錦囊改善：
錦囊1《想一直硬就要：均衡飲食》
南瓜子、杏仁、花生、核桃等其他堅果都含必需脂肪酸，除了能提升男性精力以外，還有助大腦保持清醒；另建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶，並且定期檢查體脂肪，才不會讓動脈血管有硬化的機會，生理機能也才能一直保持健康。
錦囊2《想一直硬就要：勿濫用藥》
坊間許多非醫療機構販售的性功能相關保健食品，有時反而會讓身體出現反效果。譬如：早發性射精尋求皮膚表層外用麻藥，或陽萎吃一些來源不明的龜鹿藥丸。不吃傷心，但吃了傷身，若真的必要，建議先到泌尿科就診。
錦囊3《想一直硬就要：規律運動》
男歡女愛，若在床上有時候使不上力時，不妨想想「運動可是為了讓做愛時有更多的體力」，來好好展現你的男人味。即便每天抽一些時間散步，讓血流速度增加並刺激更多一氧化氮，也是提振雄風的一種好方式。
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